28 weeks later…

Da er det gått et halvt år siden jeg opprettet treningsloggen. Jeg trodde jeg skulle få tid til å skrive rapport hver uke. Hahaha! Jeg har jobbet meg halvt i hjel i høst, så det er et under at jeg har fått tid til å trene i det hele tatt.

Etter 28 uker med systematisk og målrette trening, er status nå følgende:

• Jeg kan ta knebøy med 50-60 kg på stang over skuldrene (4 x 10 rep). Har vært oppe i 75 kg, men de siste ukene har det vært litt tilbakefall
• Utfall (statisk) med 12 kg over skuldrene (2 x 10 rep. på hvert bein)
• Jeg kan jogge i ca. 15 min. Det er nesten en like stor utfordring at jeg har dårlig kondisjon som at kneet gjør vondt
• Jeg kan sitte på huk
• Jeg kan gå opp og ned trapper

Dette er en kolossal forbedring siden i sommer, da jeg hadde problemer med å gå rett frem på flat mark. Det var umulig å sitte på huk,  og jeg kunne knapt reise meg fra sofaen uten å skyve i fra med armene. Det føles ut som om jeg har fått kroppen min tilbake. Følte meg særdeles tung og dvask en stund, og jeg var vel i ferd med å legge på meg en del også, siden omtrent all fysisk aktivitet unntatt sykling, var umulig.

Jeg har fremdeles problemer med å hoppe. Dessuten knirker det fælt akkurat når jeg strekker ut kneet. Det føles som om det er rustent. Fysioterapeuten tror nå at jeg kanskje har Jumper’s Knee. Det er i så fall bare å fortsette å trene en stund til, så ser vi åssen det utvikler seg utover våren.