Uke 12

Var hos fysioterapeuten igjen på tirsdag. Til min overraskelse ble jeg plassert på tredemølla for å løpe! Briste eller bære. Jeg løper skjevt og det går tregt. Har jo ikke beveget meg på den måten på over ett år. Og det gjør litt vondt å tråkke så hardt nedpå kneet, ingen fjæring liksom. Løsningen er å løpe i 5 graders stigning. Og veldig veldig sent. Jeg tror jeg spaserer raskere enn jeg løper akkurat nå. Men nå er altså poenget å prøve å løpe på benet. Et minutt løping og så et minutt gåing – i alt fem intervaller. Dette skal gjøres helst to ganger i uken.

Ellers har det vært nok en særdeles hektisk uke, med tre dager bortreist, trøtt og sliten og hodepine i helga. Føles som om jeg har litt for mye å tenke på for tiden… Tror jeg må minne meg selv på at jeg gjør faktisk så godt jeg kan med denne treninga. Jeg er ikke lat, bare stresset!

Mandag (på jobb 1:00): Sykkel 20 min. Knebøy 40 kg 4×15. Utfall 3×15. Mageøvelser. Slå litt på boksesekken. Tøying.

Tirsdag: Fysioterapitime

Onsdag: Går trappene opp og ned på DFDS Crown of Scandinavia

Torsdag: Spasertur opp og ned Strøget i København. Pluss trappene på båten.

Fredag (ute 0:45): Sykkeltur

Lørdag (SATS 1:15): Gå/løpe intervall. Knebøy 40 kg 4×15. Styrke mage/side/rygg/armer. Tøying.

Søndag: Prøvde å trene litt i kjelleren hjemme, men fikk tidenes hodepine og måtte legge meg i stedet.