I.Bo: Blogg (Kinderegget)

Uke 9

Publisert i Treningslogg av I.Bo den søndag 17 august 2008

Sliten, sliten, sliten. Har vært støl ett eller annet sted i kroppen i omtrent to måneder i strekk. Ikke samme stedet hele tiden, heldigvis. Men denne uka har det krampet seg skikkelig i skuldrene og ryggen. Det føltes som om en skikkelig pause var påkrevd. Derfor ble det ikke noe trening i helgen for å se om jeg kommer til hektene igjen. Og ikke minst for å ta vare på motivasjonen.

Mandag: (SATS 1:00) Sykkel 10 min. Knebøy 30 kg m/løs stang 1 x 15. Økte til 35 kg, og måtte ta i litt mer 4 x 15. Utfall 3 x 15. Armer og side. Tøying. I tillegg spaserte jeg til toget, og det gikk bra.

Tirsdag: Spasertur til og fra toget. Kneet verker litt nå, så det er tydelig at jeg ikke kan spasere ubegrenset ennå.

Onsdag: (SATS 1:30) Var helt skutt etter jobb i dag, og følte meg rimelig sliten. Heldigvis hadde jeg avtale om selskap på treningen i Oslo i dag, så overskuddet kom seg. Tok det rolig, men ble rimelig gåen likevel. Sykkel 18 min, Markløft 30 kg 1×15, knebøy 30 kg 3×15. Utfall 3×15. Armer, sit-ups og sideplanke. Tøying.

Torsdag: (Ute 0:45) Rolig sykkeltur. Til og med det gjorde vondt i rygg og hofter…

Hvile resten av uken. Det kramper seg veldig i venstre skulder og den venstre armen føles “vissen”. Ubehagelig.

3 kommentarer

3 svar to 'Uke 9'

Abonnere på kommentarer med RSS eller Tilbaketråkk to 'Uke 9'.

  1. Milla sagt,

    den tirsdag 19 august 2008 den 14:41

    Håper du føler deg bedre nå.

    Svar

  2. Milla sagt,

    den fredag 22 august 2008 den 18:21

    Hvordan går det med treningen?

    Svar

  3. I.Bo sagt,

    den fredag 22 august 2008 den 23:41

    Jeg henger med så godt jeg kan. De to neste ukene blir det hektisk på jobben. Skal til Bergen og København, så jeg er på et slags minimumsprogram for tiden.

    Svar


Skriv et svar