Uke 3

Denne uka var det helt vilt på jobb. Fra mandag til torsdag jobbet jeg 45 timer. Så det ble en virkelig utfordring å få presset inn trening på toppen av det hele. Er kjempeglad for at vi har treningsrom på jobben. Resultatet ble:

Lørdag: Hviledag

Søndag: Sykkel 30 min, knebøy 3×4x15, styrke mage/rygg.

Mandag: Sykkel 40 min som en pause i overtidsjobbinga

Tirsdag: Ikke sjans i havet til å få trent noe som helst annet enn min egen frustrasjons- og stressterskel på jobb

Onsdag: Møtte på jobb klokka ti på syv for å trene. Sykkel 3×15 min, knebøy 3×4x10, balanseøvelser og tøying

Torsdag: Stakk innom treningsrommet en tur i lunsjen. Sykkel 3 x 10 min, knebøy 3×4x10, balanseøvelser

På fredag var jeg hos fysioterapeuten. Kneet ser stadig bedre ut. Det begynner å bygge seg opp musklatur igjen og hevelsen går stadig tilbake. Både sykling og styrkeøvelser ser ut til å ha positiv effekt. Kan få lov til å legge på litt mer vekter når jeg gjør knebøy, slik at det blir en opptrapping av styrkeøvelsene. Det blir over to uker til neste time, siden fysioterapeuten skal ha ferie. Så da blir det spennende å se utviklingen til neste gang. Ikke minst håper jeg at det ikke blir fullt så slitsomt på jobb…

I dag er det lørdag, og samvittigheten min sier at jeg burde ta en tur innom SATS. Men resten av kroppen har bare lyst til å sløve på sofaen etter en vanvittig slitsom uke. Så jeg satser på at jeg kan ta meg en hviledag uten at det ødelegger progresjonen.