Uke 2

Helg: Kroppen føles sliten og tung. Det ble en kort sykkeltur (ca 20 min) på lørdag, ellers bare hvile.

Mandag: Tre ganger vekselvis sykling (20 min) og deretter knebøy (4×10).

Tirsdag: Sykling i en time og deretter styrketrening for mage, rygg og armer.

Onsdag: Som mandag.

Torsdag: Hvile

Fredag: Sykling 30 min, knebøy 4×10, sykling 15 min, knebøy 4×10.

Kneet blir stadig bedre. Det var nesten ikke noe hevelse igjen nå. Treningsprogrammet er fortsatt det samme, med 4-5 timers sykling i uken og helst 2-3 dager med knebøy. Dette blir antagelig opplegget ut juli måned. Jeg skulle også gjøre så mye balanseøvelser som mulig på balansepute. Jeg fikk endelig (allernådigst) lov til å spasere til og fra toget (ca 1 km hver vei) så sant kneet ikke blir vondt eller mer hovent. Jeg skal måle bevegeligheten i kneet hver morgen, og se om det ble bedre eller verre etter de dagene jeg har trent.